Jaké Presne Jsou Výhody Palacinky Recept?
Pokud jste nekdy byli zvedaví na prínosy palacinek, nejste sami. Je jich mnoho. Mnoho lidí je snídá a jsou plné se železem, vápníkem, vlákninou, boruvkami a dalšími živinami. Ctete dále a dozvíte se více!
Vápník
Podle American Heart Association ( AHA), jedna cajová lžicka cukru se muže rovnat 50 kaloriím nebo 13 gramum cukru. I když je toto množství malé, stále prispívá k vašemu dennímu doporucenému príjmu cukru. Je však duležité omezit množství cukru, které jíte. Cukr se muže rychle hromadit. Studie prokázaly, že príliš mnoho rafinovaného cukru ve strave muže vést k pribývání na váze, srdecním onemocnením a cukrovce. Pridávejte sirup do palacinek opatrne, pokud máte cukrovku. Zda vyžadovat oddelovací príspevek informace Testo Na Palacinky, zkontrolujte na tento web.
Žehlicka
palacinky mohou být skvelým zpusobem, jak získat denní doporucený príjem železa. Jedna porce celozrnných palacinek obsahuje témer 38 % vaší denní potreby železa. Palacinky z podmáslí obsahují približne 2 mg železa. Železo hraje v tele duležitou roli. Poskytuje energii okyslicováním tkání a tvorbou paliva. Železo také pomáhá posilovat imunitní systém a bojovat s nemocemi.
Vláknina
Protože mají vysoký obsah vlákniny, mohou vám palacinky pomoci udržet si zdraví. Budete se cítit déle spokojeni, protože živina vyrovnává vaši krev cukr. Dieta s vysokým obsahem vlákniny je spojena s nižší hladinou celkového cholesterolu a vylepšená rychlost metabolismu uhlohydrátu. Lívanky jsou také dobrým zdrojem vápníku, který snižuje riziko vzniku cukrovky Diabetes -2. Vápník je také duležitý pro správné fungování nervu a svalu. Vápník je také duležitý pro tehotenství, když je potreba regulovat krevní tlak.
Svacina na palacinkách
Vychutnejte si vydatnou snídani s palacinkami. Palacinky jsou chutnou svacinkou, protože se dají plnit ruznými náplnemi nebo rolovat. K dispozici je mnoho druhu palacinek. Je polovicní zábava najít tu, která se vám líbí!
Protein
Proteinové palacinky jsou vynikající volbou pro zdravou a výživnou snídani. Zatímco vetšina lidí prijímá bílkoviny z vecere a obeda, palacinka muže snížit chut k jídlu a pomoci vám cítit se sytejší na delší dobu. Snídane bohatá na bílkoviny vám muže pomoci zhubnout nebo si udržet zdravou telesné hmotnosti, podle výzkumu PLOS One.
Záver:
palacinky jsou vynikající a zdravou možností snídane. Mají vysoký obsah živin, jako jsou bílkoviny, vláknina, vápník a vitamín A. Líviny jsou skvelý zpusob, jak získat vitamíny a minerály, a zároven se vyhýbejte nezdravým jídlum. Líviny bohaté na bílkoviny navíc mohou pomoci pri hubnutí a udržení dobrého zdraví.
